肩こり、首こり、頭痛
こんばんは。
今、無性に泳ぎたい気分の高橋です。
温かくなったり、寒くなったりの繰り返しで、体調を崩されていませんか?
今日は、この季節特有の症状について書きます。
寒い季節には、当店のお客様も
『肩がこった』
『首の調子が悪い』
『たまに頭痛に苦しめられる』
なんて相談をされる方がいらっしゃいます。
以前のブログに書きましたが、これらの方の多くに共通していることは、
肩甲骨の動きが悪くなっていること
です。
以前書いたブログは、少しマニアックになっています。
http://blog.k-k-labo.com/blog-entry-222.html
http://blog.k-k-labo.com/blog-entry-223.html
もっとざっくり言うと、肩甲骨の本来の動きを取り戻せば、おのずとこれらの症状は、緩和、あるいは解消されるという内容です。
肩を回すような動作を行えば、ある程度効果がありますが、ここで気を付けたいのは、
肩を回す≠腕を回す
ということです。
腕はむしろ回さなくてよいので、鎖骨と肩甲骨を意識して、大きく円運動してみてください。

回す方の反対の手で、鎖骨を触りながら行うと効果的です。
ぜひお試しください。
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愛知県岡崎市を中心に三河地方(安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。お気軽にご連絡ください!
以下SEO対策タグカラダの再生工場 カラダ・かえるLABO 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング 加圧 スポーツ整体 岡崎市柱曙3-5-1【活動エリア】岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市【内容】岡崎市加圧 岡崎市腰痛 岡崎市四十肩・岡崎市五十肩 岡崎市肩こり改善 岡崎市膝痛 岡崎市捻挫 岡崎市外反母趾・岡崎市O脚改善 岡崎市姿勢改善 岡崎市骨盤矯正 岡崎市ペアストレッチ 岡崎市ダイエット指導 岡崎市ダイエット個人指導 岡崎市ダイエット専門 岡崎市短期間ダイエット 岡崎市ブライダルダイエット 岡崎市くびれ 岡崎市ヒップアップ 岡崎市背中の肉 岡崎市二の腕 岡崎市シェイプアップ 岡崎市スポーツコンディショニング 岡崎市ゴルフトレーニング(飛距離向上など) 岡崎市水泳トレーニング(技能向上) 岡崎市野球肩コンディショニング 岡崎市ランナーの身体づくり などなど
カラダの再生工場 カラダ・かえるLABO 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング 加圧 スポーツ整体 岡崎市柱曙3-5-1【活動エリア】岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市【内容】岡崎市加圧 岡崎市腰痛改善 岡崎市四十肩改善・岡崎市五十肩改善 岡崎市肩こり改善 岡崎市膝痛改善 岡崎市捻挫ぐせ改善 岡崎市外反母趾・岡崎市O脚改善 岡崎市姿勢改善 岡崎市骨盤矯正 岡崎市ペアストレッチ 岡崎市ダイエット指導 岡崎市ダイエット個人指導 岡崎市ダイエット専門 岡崎市短期間ダイエット 岡崎市ブライダルダイエット 岡崎市くびれ 岡崎市ヒップアップ 岡崎市背中の肉 岡崎市二の腕 岡崎市シェイプアップ 岡崎市スポーツコンディショニング 岡崎市ゴルフトレーニング(飛距離向上など) 岡崎市水泳トレーニング(技能向上) 岡崎市野球肩コンディショニング 岡崎市ランナーの身体づくり などなど
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以前のブログに書きましたが、これらの方の多くに共通していることは、
肩甲骨の動きが悪くなっていること
です。
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もっとざっくり言うと、肩甲骨の本来の動きを取り戻せば、おのずとこれらの症状は、緩和、あるいは解消されるという内容です。
肩を回すような動作を行えば、ある程度効果がありますが、ここで気を付けたいのは、
肩を回す≠腕を回す
ということです。
腕はむしろ回さなくてよいので、鎖骨と肩甲骨を意識して、大きく円運動してみてください。

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