膝痛ゴルファーのお話（３）
こんにちは。
今日は、暑いくらいの陽気ですね。
車内に置いていたブラックサンダーがエライことになってしまって、テンション↓だった高橋です。
今日は、以前の記事で登場した、膝痛に悩むＡさんのお話です。
上の記事は、昨年10月ごろのものです。
実はＡさん、11月中旬にはかなり調子がよくなりましたが、その後元気がよすぎてジョギングを始め、また痛めてしまいました。
※ 某ＴＶ番組で、ウォーキングは筋量が増えない。ジョギングがよい。
との情報を得たようです。違和感があってもがんばっちゃいました・・・（泣）
初めは、膝の内側、11月は膝の下が痛くなってしまいました。
その後は完全なドクターストップ。
1月から改めて、トレーニングを開始です。
初回にいらしたときは、前の、ひざ内側にも痛みが再発という状態。
膝関節をまたぐ筋肉を再評価した際、明らかに秋と比べて薄筋の柔軟性が落ちてしまいました。
もともと、股関節を内旋させる柔軟性に欠けているうえ、薄筋まで硬くなると、鵞足部に大きな負担が発生します。
1月、2月は股関節周辺を中心に柔軟性向上に努めました。
2月中旬からは、大腿部、臀部、体幹部の筋トレも開始。
先週日曜に、実に半年ぶりにラウンドされてきました。
痛みもなく、むしろ以前よりクラブがふれるようになったと、喜びの言葉をいただきました。
災い転じて福となす。
これからもＡさんのますますのご活躍を応援したいと思います。
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愛知県岡崎市を中心に三河地方（安城市、西尾市、豊田市、知立市、蒲郡市など）を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。お気軽にご連絡ください！
以下SEO対策タグカラダの再生工場 カラダ・かえるＬＡＢＯ 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング 加圧 スポーツ整体 岡崎市柱曙3-5-1【活動エリア】岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市【内容】岡崎市加圧 岡崎市腰痛 岡崎市四十肩・岡崎市五十肩 岡崎市肩こり改善 岡崎市膝痛 岡崎市捻挫 岡崎市外反母趾・岡崎市Ｏ脚改善 岡崎市姿勢改善 岡崎市骨盤矯正 岡崎市ペアストレッチ 岡崎市ダイエット指導 岡崎市ダイエット個人指導 岡崎市ダイエット専門 岡崎市短期間ダイエット 岡崎市ブライダルダイエット 岡崎市くびれ 岡崎市ヒップアップ 岡崎市背中の肉 岡崎市二の腕 岡崎市シェイプアップ 岡崎市スポーツコンディショニング 岡崎市ゴルフトレーニング（飛距離向上など） 岡崎市水泳トレーニング（技能向上） 岡崎市野球肩コンディショニング 岡崎市ランナーの身体づくり などなど
カラダの再生工場 カラダ・かえるＬＡＢＯ 代表 高橋秀人 パーソナルトレーニング 加圧 スポーツ整体 岡崎市柱曙3-5-1【活動エリア】岡崎市・安城市・西尾市・蒲郡市・豊田市【内容】岡崎市加圧 岡崎市腰痛改善 岡崎市四十肩改善・岡崎市五十肩改善 岡崎市肩こり改善 岡崎市膝痛改善 岡崎市捻挫ぐせ改善 岡崎市外反母趾・岡崎市Ｏ脚改善 岡崎市姿勢改善 岡崎市骨盤矯正 岡崎市ペアストレッチ 岡崎市ダイエット指導 岡崎市ダイエット個人指導 岡崎市ダイエット専門 岡崎市短期間ダイエット 岡崎市ブライダルダイエット 岡崎市くびれ 岡崎市ヒップアップ 岡崎市背中の肉 岡崎市二の腕 岡崎市シェイプアップ 岡崎市スポーツコンディショニング 岡崎市ゴルフトレーニング（飛距離向上など） 岡崎市水泳トレーニング（技能向上） 岡崎市野球肩コンディショニング 岡崎市ランナーの身体づくり などなど
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実はＡさん、11月中旬にはかなり調子がよくなりましたが、その後元気がよすぎてジョギングを始め、また痛めてしまいました。
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初回にいらしたときは、前の、ひざ内側にも痛みが再発という状態。
膝関節をまたぐ筋肉を再評価した際、明らかに秋と比べて薄筋の柔軟性が落ちてしまいました。
もともと、股関節を内旋させる柔軟性に欠けているうえ、薄筋まで硬くなると、鵞足部に大きな負担が発生します。
1月、2月は股関節周辺を中心に柔軟性向上に努めました。
2月中旬からは、大腿部、臀部、体幹部の筋トレも開始。
先週日曜に、実に半年ぶりにラウンドされてきました。
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