筋力トレーニングだけではもったいない
こんにちは。
動きケアパーソナルマスタートレーナーの高橋です。
急に涼しくなってきましたね。おからだの管理には十分お気を付けください。
さて、今日はビルドアップ目的で来店のお客様のお話。
細ぷっちょ体系だったSさん。順調に体も大きくなってきました。
トレーニングに対するモチベーションは高く、いつも大量の汗をかきながら頑張っています。
お仕事の都合で間が空いてしまう時も、ご自宅で自主トレをしっかりしてくれます。
そんなSさん。
動きづくりに大切なコンディショニングには目もくれません。
まずは、今日のSさんのウォーミングアップ時の歩行をご覧ください。
のっしのっし感が強いですね。
肩甲骨の動きも少なく、腕が前に振れています。
この動画をご本人に見ていただき、コンディショニングメニューに変更。
そのあとの歩行がこちらです。
歩き方のアドバイスは何もしていません。
肩甲骨の動きがスムーズになり、腕振りもスマートになりました。
並べてみていただくと、歩幅も少し大きくなっているのがわかると思います。
全体的にシュッとした歩き方に変わりました。
ただ筋トレをして体を作るだけでは、本当にかっこよくはなれません。
正しい動きができるコンディションになり、本当のカッコよさを手に入れたいですね。
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◆お知らせ◆
私の仲間の動きケアパーソナルトレーナー、池田美保さんが春日井市でスタジオをオープンしました。
ぜひHPを覗いてください。
動きケアスペースnicotto
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歩き方のアドバイスは何もしていません。
肩甲骨の動きがスムーズになり、腕振りもスマートになりました。
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