ストレッチの効果
ストレッチには、
静的ストレッチ
動的ストレッチ
ＰＮＦストレッチ
など、やりかたがいくつかあります。
世間一般的に
「ストレッチは反動をつけずに、気持ちのいいところで止める」
と言われますが、これは上記のうち静的ストレッチの考え方です。
実際は、体は動きます。静止して筋を伸ばすような日常生活はどんなシーンでしょうか。
体の動きをよくするには、動的ストレッチが推奨されてきています。
ただし、これはある程度の習熟がひつようです。
本当の意味で体の機能を向上させるには、静的ストレッチより動的ストレッチをお勧めします。
次回以降、少し詳しくこのお話をしましょう。
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愛知県岡崎市を中心に三河地方（安城市、豊田市、知立市、蒲郡市など）を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。
２月以降順次実施施設、スケジュールなど掲載していきます。
腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方の力になれるよう、精いっぱい勉強中です。
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