超一流！動きケアパーソナルトレーナーへの道

ＡＧＥという言葉をご存知でしょうか。

Advanced Glycation Endproducts　（糖化最終生成物）と略です。

簡単に言うと、人の体はほとんどがたんぱく質でできています。
たんぱく質は糖と結合しやすい性質があります。
これが結びついたたんぱく質が変化して「ＡＧＥ」になります。

血中に糖の量が多くなる（炭水化物や甘いものの過剰摂取）とこの「ＡＧＥ」が作られやすくなります。


活性酸素が老化を促進する物質だという説は以前からありましたが、ここに実はＡＧＥも関与しています。

活性酸素が発生し体内では、酵素がこれを抑える働きをするのですが、ＡＥＧが発生している状態だとこの機能が働きにくくなるのです。


ＡＧＥは、血管を老化させます。
動脈硬化を促進します。

骨も老化します。

糖尿病やその合併症を引き起こします。

心筋梗塞や狭心症、脳梗塞、脳出血の発生を助長します。

認知症の2タイプ「脳血管型」「アルツハイマー型」にも関与します。

非アルコール性脂肪肝炎やメタボ、がん、白内障、歯周病・・・。

（下図はタニタＨＰより）



ＡＥＧをため込まない食生活について次回は書きます。



なお、本日の記事は季刊パーソナルトレーニング20号に詳しく書かれています。

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愛知県岡崎市を中心に三河地方（安城市、豊田市、知立市、蒲郡市など）を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。
２月以降順次実施施設、スケジュールなど掲載していきます。
腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方の力になれるよう、精いっぱい勉強中です。