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AEGを増やさない食生活、生活習慣

2/1のブログの続きになります。

AEGと呼ばれる物質が、老化物質として現在注目されていることを書きました。

今日は、AEGをため込まないようにするための、食生活上の注意点と、生活習慣を3つの書物より抜粋してご案内します。



今日は、この本より。


老けたくなければファーストフードを食べるな 老化物質AGEの正体 (PHP新書)老けたくなければファーストフードを食べるな 老化物質AGEの正体 (PHP新書)
(2012/06/06)
山岸 昌一

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・早食いの人は箸をおくくせをつける
・単体ではなく組み合わせて食べる
・野菜を先に食べると血糖値が上がらない
・味付けは酢とみりんで
・間食せずに、食後のデザートで我慢
・低GI食品がいいが、神経質になり過ぎない
・食後にお茶を飲むと血糖やAEGの上昇を防ぐ
・食後は軽い運動をする

かいつまむとこんな項目が書かれています。


この記事は、季刊パーソナルトレーナー20号より抜粋しております。

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愛知県岡崎市を中心に三河地方(安城市、豊田市、知立市、蒲郡市など)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。
実施施設、スケジュールなども今後、掲載していきます。
腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方の力になれるよう、精いっぱい勉強中です。

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高橋 秀人

Author:高橋 秀人
「カラダ・かえるLABO」代表

岡崎市を中心に、豊田市、安城市、西尾市、豊川市、豊橋市、幸田町、蒲郡市で活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。

慢性の腰痛、肩こり、四十肩五十肩、膝痛、捻挫ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。



業界経験20年以上の、ベテランです。
身体の構造を深く理解することで、もっともっとたくさんの悩める方のお力になりたいと思い、今も毎日勉強中です。

【得意分野】
・慢性の腰痛・肩こり・四十肩五十肩・膝痛・捻挫ぐせの改善、逆戻り予防
・水泳愛好家のコンディショニング
・ゴルフ愛好家のコンディショニング
・その他スポーツパフォーマンス向上

【連絡先】
愛知県岡崎市柱曙3-5-1
電話:0564-64-5770
FAX:0564-64-5771
メール:info@k-k-labo.com

【活動拠点】
愛知県岡崎市、豊田市、安城市、西尾市、豊川市、豊橋市、幸田町、蒲郡市

【事業内容】
・不調改善パーソナルケア
・パーソナルトレーニング指導
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