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大腿内転筋群の柔軟性

下の写真は股関節内転に働く筋の柔軟性を推し量るのに有効です。





↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓







naiten.jpeg

股関節内転筋群のうち、長内転筋、短内転筋、大内転筋、恥骨筋は恥骨や坐骨から、大腿骨に停止する筋ですので、このように膝関節を屈曲して柔軟性を確認できます。



それに対して同じ内転に作用する筋でも薄筋だけはついている場所が違います。

恥骨に始まり、股関節と膝関節の2関節をまたいで脛骨(鵞足)に付着しています。

なので、膝関節も伸展した状態でないと柔軟性が見れません。

すなわち、こうです。








hakkin.jpg



写真はたまたまご機嫌に開脚していた娘を使用しました。

子供の柔軟性には驚かされますね。


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愛知県岡崎市を中心に三河地方(安城市、豊田市、知立市、蒲郡市など)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。
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高橋 秀人

Author:高橋 秀人
「カラダ・かえるLABO」代表

岡崎市を中心に、豊田市、安城市、西尾市、豊川市、豊橋市、幸田町、蒲郡市で活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。

慢性の腰痛、肩こり、四十肩五十肩、膝痛、捻挫ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。



業界経験20年以上の、ベテランです。
身体の構造を深く理解することで、もっともっとたくさんの悩める方のお力になりたいと思い、今も毎日勉強中です。

【得意分野】
・慢性の腰痛・肩こり・四十肩五十肩・膝痛・捻挫ぐせの改善、逆戻り予防
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