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腰痛と腹筋、背筋

2/5のブログで、腰痛の本についての記事を書きましたが反響があったのでもう少し詳しく書きます。

一般的に、腰痛になると「腹筋を鍛えなさい、背筋とのバランスが大事です」なんて言われます。

あながち間違いではないのですが、腰痛の原因もさまざまです。


たとえば椎間板ヘルニアのように腰椎の前側に負担がかかって痛みが出ている方に、一般的な腹筋運動をしていただくと、腹直筋が鍛えられ、腰部前面への負担がさらに増します。

腰痛も、姿勢や生活習慣を見て運動の仕方を処方しないといけないということです。

こういったことを知らず、お客様に「クランチ」や「アブドミナル」などを平気で教えるトレーナーが1人でも減って、腰痛に苦しむ方を救えるように願います。




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愛知県岡崎市を中心に三河地方(安城市、豊田市、知立市、蒲郡市など)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。
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腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方の力になれるよう、精いっぱい勉強中です。

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高橋 秀人

Author:高橋 秀人
「カラダ・かえるLABO」代表

岡崎市を中心に、豊田市、安城市、西尾市、豊川市、豊橋市、幸田町、蒲郡市で活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。

慢性の腰痛、肩こり、四十肩五十肩、膝痛、捻挫ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。



業界経験20年以上の、ベテランです。
身体の構造を深く理解することで、もっともっとたくさんの悩める方のお力になりたいと思い、今も毎日勉強中です。

【得意分野】
・慢性の腰痛・肩こり・四十肩五十肩・膝痛・捻挫ぐせの改善、逆戻り予防
・水泳愛好家のコンディショニング
・ゴルフ愛好家のコンディショニング
・その他スポーツパフォーマンス向上

【連絡先】
愛知県岡崎市柱曙3-5-1
電話:0564-64-5770
FAX:0564-64-5771
メール:info@k-k-labo.com

【活動拠点】
愛知県岡崎市、豊田市、安城市、西尾市、豊川市、豊橋市、幸田町、蒲郡市

【事業内容】
・不調改善パーソナルケア
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